如何修復盆底肌子宮脫垂

　　很多女性在生完孩子之后，經常會出現身材變形、漏尿等情況，這是盆底肌脫垂所導致的，我國大約有一半左右的女性，都存在不同程度的盆底肌子宮脫垂，嚴重的會影響到正常的生活，對此千萬不要輕視。那么如何修復盆底及子宮脫垂呢?

　　第一、進行充分的休息。發生盆底肌子宮脫垂之后，女性應該注意根據身體的狀況，進行充分的休息，尤其是臥床休息，對于病情的控制會有幫助。另外日常生活，也要注意不要提重物，不要干重活，不要進行過于劇烈的運動等，每天保證充足的睡眠，讓身體進行充分的休息。

　　第二、進行鍛煉。有盆底肌子宮脫垂的女性可以進行鍛煉，比如提肛訓練就是非常不錯的一種鍛煉的形式，平躺雙膝彎曲，頭部和兩足作為支撐點，抬高臀部，同時收縮陰道和肛門，隨后放下臀部放松。陰部肌肉如此反復，每天早晚各一次，每次大概進行20分鐘左右的時間，有助于達到提高盆腔肌肉力量的作用。另外還可以進行蹬車運動，平躺在床上，雙手放在身體兩側，抬腿做蹬車的運動，每組50個，每天做幾組，也有助于鍛煉盆底肌。

　　第三、積極進行治療。對于盆底肌松弛子宮脫垂非常明顯的女性來講，單純通過非藥物治療的方法效果不理想的情況下，還最好是到醫院做相關的檢查，并根據醫生的指導，合理使用一些藥物，對于需要通過手術進行治療的，也要早期手術進行更有效的控制。

　　盆底肌子宮脫垂發生之后，可以采取多方面的辦法進行修復，上面介紹的這幾個方法，可以結合女性的身體狀況，有選擇性的去進行。盆底肌脫垂子宮脫垂會給女性的生活帶來不良的影響，不要輕視，不然隨著年齡的逐漸增長，情況會越來越嚴重。