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    月經不調的預防方法

    時間:2023-06-05 10:50:50 來源:鄭州婦科醫院

      臨床上月經不調是很多女性面臨的問題,因為月經不調會對女性的健康造成很大的威脅,那么如何預防月經不調呢?在這里為大家介紹一些預防月經不調的方法,希望能夠給女性朋友們提供幫助。我們就一起看一下。

      女性如何預防月經不調

      1、良好的生活習慣

      女性朋友一定要養成良好的生活習慣,不要抽煙、酗酒,規律作息,不要經常熬夜泡吧等,這些不良習慣都會造成月經不調。

      2、注意經期護理

      在經期一定要注意,不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物,不要劇烈運動,多休息,注意保暖,尤其是小腹保暖,在任何時候都不要讓小腹受寒,不要在經期進行性生活。

      經期應注意保暖忌寒、涼、生冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。

      經期要注意飲食調理經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥應根據痛經的原因,辨證施治。

      3、多吃含有鐵和滋補性的食物

      補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。


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